بابـ القعدة
من طرف ساندوتش تاكوس الدجاج
المقادير :
كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
نصف كوب صلصة طماطم
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
الطريقة :
في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان
ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و
الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضج
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج
المقادير :
كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
نصف كوب صلصة طماطم
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
الطريقة :
في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان
ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و
الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضج
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج
